1. హీయన్ లేదా నారా కాలంలో, ఇది వారాలు ఉండేది.

1. In the Heian or Nara period, it would have been weeks.

2. లేదా బాగా తెలిసిన ఉదాహరణ: హీయాన్ అని పిలువబడే కాటా గురించి అందరూ విన్నారు.

2. Or a more familiar example: Everyone has heard of the kata called Heian.

3. ఈ అధ్యయనాలలో ఉపయోగించిన కటా పేరు - "హీయాన్" - అంటే "శాంతియుతమైన మరియు సురక్షితమైనది".

3. the name of the kata used in these studies-“heian”- means“peaceful and safe”.

4. కరాటే బృందం 16 ఒక-గంట సెషన్‌లలో (8 వారాల పాటు వారానికి రెండుసార్లు) "హీయాన్ షోడాన్" కటా మరియు స్వీయ-రక్షణ అప్లికేషన్‌లను నేర్చుకుంది.

4. the karate group was then taught the“heian shodan” kata and self-defence applications over 16 one hour sessions(2 times each week for 8 weeks).